Zumba

Ett av de absolut roligaste sätten att träna. Dans engagerar många olika muskelgrupper i kroppen och ger därför en bra träningseffekt. Och det bästa är att du inte märker att du tränar. Vi dansar ett antal lätta danskombinationer till framförallt latinamerikansk och karibisk musik. Vi njuter av att röra oss i harmoni med musiken och vips så så har vi genomfört ett svettigt och nyttigt träningspass!

Är dans din träningsform så rekommenderar vi att du vänder dig till en dansskola, inte ett gym. På en dansskola är tränarna väl förtrogna med dans, dansteknik och dansernas karaktär. Det är en förutsättning för att du skall få upplevelsen av att dansa, inte bara göra rörelser till musik.

Gold passet passar för dig som är nybörjare eller som vill ta det lite lugnare. Koreografin är enklare än fitness. Passet avslutas med en kort stretch. Fitness passet innebär mer utmaning. Vi rekommenderar att du har dans eller träningserfarenhet för att starta med fitnesspass direkt. Koreografin och tempot är tuffare än gold. Passet avslutas med en kort styrkebit och en kort stretch. Lämplig klädsel är träningskläder och träningssko med halvhal sula. Våra zumbapass är åldersmässigt spridda.

Vi har många zumbadeltagare på Danshuset och de är mycket nöjda med träningen. Så här säger några av dem:
”Zumba är veckans höjdpunkt!”
”Härlig musik, mycket bra danszumba.”
”Rolig och lärorik koreografi, bra musik. Alltid lika roligt att få komma och dansa.”
”Bra träning. Lagom takt”
”Mycket duktig och trevlig lärare”
”Alltid lika bra musik och givande, lärorik koreografi.”
”Det är jättekul, bra blandning på danserna.”

Det är i grunden samma danser i båda passen, så det går bra att blanda deltagandet. Du köper ett klippkort och väljer sedan själv vilka pass du vill delta på. Det finns 4 olika kort att välja mellan:

Vinterzumba erbjuder vi i perioden 2/12-19/12 samt 13/1-16/1.
Fitness på måndagar och torsdagar kl 19.30-20.30
Gold på tisdagar kl 18.40-19.30
4 valfria pass – 475 kr, Alla pass (12 st) – 775 kr. Betala till bg 5008-0548.
14+ kort och 3-klippskort går att använda på vinterzumban
Kurskod vkZF resp vkZG
Anmälan och betalning senast 18/11.